29 октября в 2025 году отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов и может привести к летальному исходу.
Результат инсульта головного мозга – нарушение притока крови к нервным клеткам и давление скопившейся крови на ткань мозга, что может впоследствии привести к гибели нервных клеток, смертельному исходу или инвалидизации человека.
До 90% инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество факторов риска, включая гипертонию, диету, курение и физические упражнения. Профилактические меры в отношении инсульта также будут способствовать значительному сокращению случаев инсульта.
Меры профилактики инсульта:
- Контроль артериального давления
50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контроль повышенного артериального давления уменьшает риск инсульта.
- Сбалансированное питание. Потребление необходимого количества свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Минимальное употребление обработанной пищи.
- Контроль уровня холестерина. 1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничение потребления насыщенных жиров, избегание обработанной пищи и регулярные физические упражнения — путь к снижению холестерина и уменьшению риска инсульта.
- Поддержание здорового веса. 1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25.
- Отказ от табакокурения и избегание прокуренных помещений.
Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
- Отказ от потребление алкоголя . Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя.
- Контролируйте уровня сахара в крови. У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта.
- Психологическое благополучие. Умение справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
Раннее распознавание инсульта имеет чрезвычайно важное значение. Знание признаков инсульта и лечение спасают жизни и ускоряют выздоровление.
Помните, что инсульт может случиться с каждым. Если Вы видите, что с человеком случилась беда – не проходите мимо. Будьте внимательны друг к другу.
- Подробности
- Просмотров: 387
Омский областной наркологический диспансер открыл свои двери для проведения экскурсий для школьников и студентов в рамках Всероссийской акции «Неделя без турникетов». Это уникальная возможность для ребят и их родителей побывать в ведущем учреждении здравоохранения, оказывающем специализированную наркологическую помощь населению региона.
У нас в гостях побывали учащиеся 8-х и 10-х классов средней образовательной школы № 68 (БОУ г. Омска «СОШ №68»).
Сайт: sh68-omsk-r52.gosweb.gosuslugi.ru
ВК: https://vk.com/omskschool68
Ребята познакомились с работой наркологического диспансера: узнали о структуре учреждения, задачах подразделений и особенностях оказания помощи пациентам с наркологическими расстройствами. Посетили отделение медицинского освидетельствования на опьянения: увидели оборудование, узнали о процедурах диагностики и принципах работы специалистов. Желающие смогли лично сдать анализ и проверить количество алкоголя в выдыхаемом воздухе, у всех ребят результат показал «0». Приняли участие в интерактивном профилактическом мероприятии «Наркологическая служба Омской области. Профилактика наркологических расстройств и пропаганда здорового образа жизни»: обсудили факторы риска развития зависимостей, направления профилактики наркологических расстройств и важность здорового образа жизни. Проверили знания в тематическом квизе, продемонстрировали эрудицию и самые активные получили памятные призы. Все участники – и школьники, и организаторы – остались довольны!
Будем рады, если в будущем кто-то из ребят примет решение работать в наркологическом диспансере. До новых встреч!
 |
- Подробности
- Просмотров: 436
Подробнее: В наркологию без турникетов: экскурсия в Омский областной наркологический диспансер
В рамках Всероссийской акции «Неделя без турникетов» Омский областной наркологический диспансер открыл свои двери для школьников, студентов и их родителей. Мероприятие позволило участникам изнутри увидеть, как работает ведущее медицинское учреждение, оказывающее специализированную помощь по профилю «психиатрия-наркология» взрослому и детскому населению города Омска и Омской области.
Мы с огромным удовольствием встретили студентов 3-го курса Сибирского института бизнеса и информационных технологий.
Сайт: http://sibit.sano.ru
В ходе нашей встречи обсудили вопросы организации оказания наркологической помощи, профилактики наркологических расстройств, правила здорового образа жизни, провели интерактивный квиз с вручением победителям памятных подарков, а также посетили отделение медицинского освидетельствования на опьянения, где каждый желающий смог сдать анализ и проверить концентрацию алкоголя в выдыхаемом воздухе, узнать, как интерпретируются результаты.
Встреча прошла в теплой и дружеской атмосфере. Рады, что ребята выбрали нас и пришли познакомиться поближе с деятельностью диспансера, коллективом и нашими традициями. До новых встреч!
 |
- Подробности
- Просмотров: 423
С 20 по 26 октября 2025 года в России проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения оптимального функционирования организма.
Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Это сокращает риск развития неинфекционных заболеваний (заболевания сердца, диабет, онкологические заболевания) и способствует поступлению в организм достаточного количества клетчатки.
Овощи и фрукты —вкусны, питательны, полезны для здоровья, являются источником легкоусвояемых углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е, К и группы В.
О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.
Плоды жёлтого цвета богаты каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека. К ним относятся желтые яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза.
Овощи и фрукты оранжевого цвета содержат бета-каротин, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами. Это морковь, манго, тыква, облепиха и др.
В овощах и фруктах красного цвета содержится много флавоноидов, защищающих организм от воздействия свободных радикалов, позволяя человеку дольше сохранять молодость и привлекательность. Красные плоды также помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей. Это красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свёкла и др.
Зелёные овощи и фрукты содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т.д. Такие овощи и фрукты также богаты витаминами А, В, С. К ним относятся некоторые яблоки, киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат и т.д.
Плоды сиреневого цвета – черника, голубика, ежевика, виноград, сливы, баклажаны –являются источникам антиоксидантов, замедляющих процесс старения и оказывающих противомикробное действие.
Ещё одно положительное качество овощей и фруктов – это их низкая калорийность. Благодаря этому качеству овощи и фрукты являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
- способствует росту и развитию детей;
- увеличивает продолжительность жизни;
- способствует сохранению психического здоровья;
- обеспечивает здоровье сердца;
- снижает риск онкологических заболеваний;
- снижает риск ожирения;
- снижает риск диабета;
- улучшает состояние кишечника;
- улучшает иммунитет.
Употребление в пищу овощей и фруктов, отказ от употребления алкоголя, никотина, а также достаточное количество физической нагрузки– это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма. Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, дольше остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.
- Подробности
- Просмотров: 342
Страница 18 из 256
