Никотиновая зависимость это наркологическое расстройство, сопровождающееся физической и психической зависимостью от никотина.
   При отказе от табакокурения человек сталкивается с рядом сложностей, которые связаны с перестройкой организма после долговременного периода потребления никотина.
   Одним из факторов, позволяющих облегчить синдром абстиненции в период отказа от курения и снизить физиологическую и психологическую нагрузку, является изменение рациона питания. Сбалансированный рацион предполагает регулярное поступление питательных веществ в организм человека и является важным фактором поддержания здоровья.
   Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости и энергичности. В растительных продуктах содержится большое количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильной работы всего организма. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в день необходимо съедать минимум 500 грамм фруктов и овощей (за исключением картофеля и других крахмалистых овощей) для профилактики болезней сердца, онкологических и других заболеваний.
      Рекомендации по изменению диеты при отказе от курения:

1. Для улучшения микробиотической среды организма курильщика нужны витамины: В1 (мясо, субпродукты, орехи и др.), В2 (молоко, печень, зерновой хлеб), В9 (дрожжи, зеленые овощи, бобовые, печень), В12 (мясо птицы, субпродукты, говядина и др.)
2. Чтобы увеличить количество пищевых волокон, в рацион можно добавить бобовые (фасоль, чечевица, горох и др.), а также различные орехи, в 50 г которых в среднем содержится до 4 г. неперевариваемых пищевых волокон.
3. С целью снижения токсического действия табака на организм желательно, чтобы рацион содержал большое количество пищевых волокон (клетчатки), минимум 20-30 г в суточном рационе. Такое количество может быть обеспечено ежедневным потреблением овощей и фруктов в количестве 500-800 г., сухофруктов, овсяной каши и крупяного гарнира.

   В период отказа от табакокурения рекомендуется особенное предпочтение отдавать овощам семейства паслёновых (красные томаты,  перец, картофель, баклажаны),  бобовым (горох и фасоли) и орехам.
     Овощи и фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. Они помогают снижать уровень холестерина, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, питают клетки и ткани, укрепляют иммунитет. Поэтому важно включать в свой повседневный рацион достаточное количество разнообразных овощей и фруктов, так как каждый вид обладает уникальным составом питательных веществ.
     В целом, регулярное употребление овощей и фруктов в достаточных количествах способствует укреплению организма, поддержанию здоровья и профилактике многих заболеваний. При этом необходимо большое внимание уделять выбору качественных овощей и фруктов, а  также правильным способам их приготовления.  Рекомендуется употреблять овощи и фрукты в сыром виде, запекать или готовить на пару, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Подробности

Просмотров: 129

Подробности

Просмотров: 113

  16 октября 2024 года состоялось совещание методического объединения медицинских психологов и специалистов по социальной работе БУЗОО «Наркологический диспансер».
  В ходе совещания обсуждались следующие вопросы:
  - организация и повышение эффективности оказания психологической помощи пациентам детской амбулаторной и стационарной служб;
  - актуальные аспекты повышения профессиональной квалификации сотрудников объединения, перспективы и возможности;
  - специфика проведения просветительной работы в рамках мероприятий первичной профилактики;
  -  совершенствование методического инструментария специалистов в работе с пациентами наркологической службы;
  - способы профилактики профессионального выгорания специалистов.
  Следующая встреча методического объединения запланирована на декабрь 2024 года.

Подробности

Просмотров: 157

      С 1 октября по 31 октября 2024 года в общеобразовательных организациях, организациях профессионального образования, специальных учебных заведениях, детских домах и школах-интернатах на территории  Омской области проходит антинаркотическая акция «Классный час». В рамках антинаркотической акции сотрудники БУЗОО «Наркологический диспансер» проводят лекции и беседы по профилактике наркологических расстройств для школьников и студентов.

Подробности

Просмотров: 169

    16 октября 2024 года на базе БУЗОО «Наркологический диспансер» прошел семинар в режиме многоточечной видеоконференции для врачей психиатров-наркологов, фельдшеров и медицинских сестер наркологических кабинетов центральных районных больниц (32 муниципальных района).  Ведущей семинара выступила заместитель главного врача по организационно-методической работе Антонова Алена Сергеевна. В ходе семинара были представлены доклады на темы:
    - «Порядок проведения профилактических медицинских осмотров обучающихся, результаты работы за 9 месяцев. Участие специалистов в работе выездных бригад комиссий по делам несовершеннолетних» - заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе БУЗОО «Наркологический диспансер» Никонов Дмитрий Александрович;
    - «Организация взаимодействия стационарной службы БУЗОО «Наркологический диспансер» с наркологическими кабинетами центральных районных больниц» - заместитель главного врача по медицинской части БУЗОО «Наркологический диспансер» Тарасов Олег Валерьевич;
    - «Наркологическая ситуация на территории Омской области по итогам 9 месяцев 2024 года» - заведующий организационно-методическим консультативным отделением БУЗОО «Наркологический диспансер» Стельмах Екатерина Валерьевна.

Подробности

Просмотров: 137