Эндокринная система регулирует работу всего организма — от обмена веществ до настроения. Многие заболевания эндокринной системы на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому важна профилактика!
Щитовидная железа – самая большая железа внутренней секреции в эндокринной системе человека, вырабатывающая гормоны, регулирующие обмен веществ, рост и развитие тканей, органов и костного аппарата.
Согласно статистике ВОЗ, от 10 до 30% взрослого населения в мире имеют увеличение щитовидной железы в результате дефицита йода или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, дисфункции щитовидной железы оказывают влияние на развитие или неблагоприятное течение иных заболеваний.
Как позаботиться о здоровье эндокринной системы:
- Употребляйте продукты питания, обогащенные йодом (специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30 процентов суточной нормы этого микроэлемента).
- Употребляйте морепродукты с высоким содержанием йода: морская капуста (чтобы обеспечить суточную потребность в йоде, достаточно съесть 100–150 г этой водоросли), рыбий жир, речная рыба.
- Приём специальных витаминно-минеральных препаратов, содержащих йод. Тип препарата и его дозировка подбирается только врачом на основании результатов анализов.
- Контроль за весом (питание в соответствии с энергетическими затратами человека).
- Исключите из рациона жирные блюда, жареное, копчёное, соленое. В меню должны входить зерновые продукты, фрукты, овощи.
- Оптимальная физическая активность: утренняя зарядка, разминки во время работы в офисе, прогулки не менее 30 минут в день.
- Употребляйте очищенную питьевую воду и сезонные продукты питания.
- Используйте защитные средства для уменьшения попадания ультрафиолетовых лучей на кожу, ограничивайте пребывание под прямыми солнечными лучами.
- Контролируйте по возможности уровень стресса в своей жизни.
- Откажитесь от потребления алкоголя и никотина.
Обратитесь к врачу, если заметили:
- постоянную усталость и апатию;
- резкие изменения веса;
- сухость кожи, выпадение волос;
- перепады настроения;
- проблемы с памятью и концентрацией.
Забота о здоровье начинается с простых шагов! Берегите себя и вовремя проходите обследования.
- Подробности
- Просмотров: 150
14 мая 2026 года в наркологическом диспансере прошло очередное собрание методического объединения медицинских психологов и специалистов по социальной работе. Обсуждались вопросы психологического и социально-психологического сопровождения пациентов наркологического профиля.
В повестке дня:
- Обмен опытом работы с пациентами, страдающими химическими зависимостями.
- Современные методы психологической диагностики и коррекции.
- Особенности мотивационного консультирования в наркологии.
- Профилактика профессионального выгорания у специалистов.
- Междисциплинарное взаимодействие в процессе реабилитации наркологических больных.
Основные темы обсуждения:
- Применение когнитивно-поведенческих техник в работе с зависимыми пациентами.
- Семейное консультирование как важный этап реабилитации.
- Социально-психологическое сопровождение работы с созависимыми лицами.
- Психологическая поддержка пациентов на этапах лечения.
В мероприятии приняли участие медицинские психологи и специалисты по социальной работе амбулаторно-поликлинического и стационарного звеньев диспансера.
Подобные мероприятия способствуют повышению профессиональной компетенции специалистов и улучшению качества оказания социально-психологической помощи пациентам.
- Подробности
- Просмотров: 165
В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии, которая проводится с 11 по 17 мая 2026 года и приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (17 мая), напоминаем почему важно контролировать свой уровень артериального давления.
Важно знать! Гипертония часто протекает незаметно, но повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Что делать?
Контролируйте артериальное давление:
- Измеряйте артериальное давление ежегодно, а при склонности к гипертонии — чаще, по рекомендации врача.
- Используйте проверенный тонометр, соблюдайте правила измерения (спокойное состояние, рука на уровне сердца).
Оптимальным считается давление 120/80 ниже. 140/90 и выше – повод обратиться к врачу.
Профилактика артериальной гипертонии:
- Контроль веса: избыточная масса тела повышает давление.
- Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; ограничьте соль (не более 5 г в день).
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
- Будьте активны: 30 минут ходьбы или лёгкой гимнастики ежедневно.
- Управляйте стрессом: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.
- Высыпайтесь: 7–8 часов в сутки.
Важно:
- Если врач назначил лечение — принимайте препараты регулярно, даже если чувствуете себя хорошо.
- Не меняйте дозировку и не отменяйте лекарства без консультации с врачом.
- Посещайте врача для плановых осмотров.
Заботьтесь о себе и близких — вовремя проверяйте давление и следуйте рекомендациям доктора!
Здоровье в ваших руках!
- Подробности
- Просмотров: 170
От лица коллектива бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Наркологический диспансер» сердечно поздравляем медицинских сестер с профессиональным праздником!
Особую признательность выражаем медицинским сёстрам — незаменимым участникам процесса лечения и восстановления пациентов любого профиля. Ваш профессионализм, эмпатия и забота помогают пациентам возвращаться к здоровой жизни. Вы обеспечиваете не только качественный уход, но и психологическую поддержку — ключевой элемент, необходимый для выздоровления.
Благодарим за преданность делу, терпение и самоотдачу.
Желаем крепкого здоровья, душевного равновесия, профессионального роста и благополучия! Пусть Ваша работа приносит радость и вдохновляет на новые достижения!
Коллектив БУЗОО «Наркологический диспансер»
- Подробности
- Просмотров: 158
Страница 12 из 141
