14 ноября ежегодно проводится Всемирный день борьбы с диабетом. Этот день призван повысить глобальную осведомлённость о сахарном диабете, о его распространённости, осложнениях, возможностях ранней диагностики, лечения и профилактики.
Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое требует постоянного контроля и внимательного отношения к своему здоровью.
Главная опасность этого заболевания — в его осложнениях. Высокий уровень сахара в крови повреждает сосуды, нервы и органы, приводя к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, почечной недостаточности, слепоте и ампутациям конечностей.
Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый). Доля диабета 2-го типа составляет более 85 % всех случаев.
Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета необходимо:
- Следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза.
- Соблюдать режим физической активности. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета II типа на 30 %.
- Соблюдать принципы рационального питания. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе.
- Регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином.
- Отказаться от употребления алкоголя, никотина и других психоактивных веществ.
- Не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними.
- Своевременно и регулярно проходить медицинский осмотр.
Берегите себя и будьте здоровы!
- Подробности
- Просмотров: 377
С 3 по 9 ноября 2025 года Министерством здравоохранения РФ проводится Неделя профилактики рака легких.
Рак легких - наиболее часто встречающееся злокачественное новообразование.
К факторам риска развития рака легких относят:
- Курение (активное и пассивное) — причина 70–95 % случаев
- Профессиональные вредности: контакт с асбестом, радоном, мышьяком, хромом, продуктами переработки нефти и угля.
- Хронические заболевания лёгких (хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит, лёгочный фиброз).
- Семейный анамнез — риск выше при наличии родственников с такими заболеваниями.
- Возраст от 55–70 лет.
- Загрязнение воздуха — повышает риск на 40 %.
К ранним симптомам рака легкого относятся кашель, одышка, субфебрильная температура, немотивированная усталость или слабость, снижение аппетита, головокружение, обмороки.
Первичная профилактика рака легких:
- Отказ от потребления никотина и алкоголя.
- Сбалансированное полноценное питание: обилие овощей, фруктов, клетчатки; ограничение жирной и жареной пищи, соли.
- Физическая активность — не менее 30 минут в день.
- Укрепление иммунитета: прогулки на свежем воздухе, закаливание, своевременная вакцинация.
- Соблюдение техники безопасности на вредном производстве (использование масок, респираторов).
- Ежегодное прохождение флюорографии в рамках диспансеризации.
На ранней стадии рак лёгких излечим — в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия.
- До 50 % всех онкологических заболеваний можно предотвратить с помощью профилактики.
- Ежегодная диспансеризация позволяет выявить болезнь до появления симптомов.
Неделя профилактики рака лёгких — повод задуматься о здоровье и принять конкретные меры. Ранняя диагностика и отказ от пагубных пристрасти — ключевые шаги в снижении рисков.
Горячая линия по прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости БУЗОО «Наркологический диспансер», тел. 8 (3812) 344-003.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на завтра. Позвоните уже сегодня!
- Подробности
- Просмотров: 463
Страница 38 из 141
