В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии, которая проводится с 11 по 17 мая 2026 года и приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (17 мая), напоминаем почему важно контролировать свой уровень артериального давления.
Важно знать! Гипертония часто протекает незаметно, но повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Что делать?
Контролируйте артериальное давление:
- Измеряйте артериальное давление ежегодно, а при склонности к гипертонии — чаще, по рекомендации врача.
- Используйте проверенный тонометр, соблюдайте правила измерения (спокойное состояние, рука на уровне сердца).
Оптимальным считается давление 120/80 ниже. 140/90 и выше – повод обратиться к врачу.
Профилактика артериальной гипертонии:
- Контроль веса: избыточная масса тела повышает давление.
- Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; ограничьте соль (не более 5 г в день).
- Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
- Будьте активны: 30 минут ходьбы или лёгкой гимнастики ежедневно.
- Управляйте стрессом: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.
- Высыпайтесь: 7–8 часов в сутки.
Важно:
- Если врач назначил лечение — принимайте препараты регулярно, даже если чувствуете себя хорошо.
- Не меняйте дозировку и не отменяйте лекарства без консультации с врачом.
- Посещайте врача для плановых осмотров.
Заботьтесь о себе и близких — вовремя проверяйте давление и следуйте рекомендациям доктора!
Здоровье в ваших руках!
