25 июня 2024 года на базе БУЗОО «Наркологический диспансер» прошел семинар в режиме многоточечной видеоконференции для врачей психиатров-наркологов, фельдшеров и медицинских сестер наркологических кабинетов центральных районных больниц (32 муниципальных района) на тему: «Ранняя диагностика и профилактика наркологических расстройств. Оказание наркологической помощи на территории Омской области».
В ходе семинара обсуждались вопросы сдачи полугодового статистического отчета по профилю «психиатрия-наркология».
- Подробности
- Просмотров: 401
20 июня 2024 года сотрудники БУЗОО «Наркологический диспансер» приняли участие в интеллектуальной игре «Здоровый КВИЗ» организованной Молодежным советом Омской областной организацией профсоюзов работников здравоохранения РФ, которая состоялась в гостиничном комплексе «Турист». В интеллектуальной игре приняли участие 17 команд, команда Наркологического диспансера заняла 10 место.
 |
 |
- Подробности
- Просмотров: 498
19 июня 2024 года сотрудники БУЗОО «Наркологический диспансер» приняли участие в телемедицинской научно-практической конференции в рамках реализации федерального проекта «Развитие сети национальных медицинских исследовательских центров и внедрение инновационных медицинских технологий», на тему: «Проблемное использование социальных сетей: диагностика, коррекция и профилактика».
Организатор конференции – ННЦ – филиал ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.П. Сербского».
|
|
 |
- Подробности
- Просмотров: 543
Подвижность – естественное свойство человека, которое заключается в его способности к осуществлению активной деятельности. Основными функциями двигательной активности являются: поддержание гомеостаза; поддержание тонуса мышц, сосудов, а вместе с ними и нормальной жизнедеятельности организма.
Распространенность малоподвижного образа жизни или гиподинамии в настоящее время увеличивается в связи с урбанизацией, механизацией и автоматизацией трудовой деятельности и повседневной жизни, увеличением роли в современном обществе средств коммуникаций.
Малоподвижный образ жизни может быть вызван и объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией образа жизни или сидячей работой.
Гиподинамия (от греческого hypo - внизу и dynamis - сила) - ослабление мышечной деятельности, вызванное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. В случае гиподинамии мышечная нагрузка минимальна, что приводит к уменьшению силы мышц, снижению объема и веса мышечной ткани.
Предупреждение гиподинамии в повседневной жизни достигается полноценной физической активностью.
К основным мерам профилактики гиподинамии относятся:
- достаточная физическая активность;
- длительные прогулки на свежем воздухе;
- чередование умственной и физической нагрузки;
- своевременное лечение соматических заболеваний;
- коррекция избыточного веса;
- сбалансированное питание;
- отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала нормы минимальной продолжительности физической активности.
Дети и подростки 5-17 лет: 60 минут в день умеренной или интенсивной физической активности, включая аэробную. Более длительные нагрузки принесут дополнительную пользу здоровью. Хотя бы 3 раза в неделю должны выполняться активные физические нагрузки по укреплению мышц и костей.
Взрослые 18-64 лет: 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности и/или 75 минут интенсивной нагрузки. Продолжительность каждого занятия должна быть 10 минут или более. Хотя бы 2 дня в неделю рекомендуется выполнять упражнения по укреплению мышц. Чем больше адекватной состоянию физической нагрузки – тем больше польза здоровью.
Взрослые 65 лет и старше: Рекомендации для взрослых 18-64 лет дополняются советом выполнять упражнения на равновесие не реже трех дней в неделю. Пожилым людям полезно всегда оставаться настолько физически активными, насколько позволяет состояние.
Рекомендации подходят для всех людей, в том числе имеющих хронические заболевания, не связанные с подвижностью. Дополнительная предосторожность и медицинские рекомендации могут понадобиться беременным и женщинам в послеродовой период, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Если раньше вы никогда не занимались физическими упражнениями, начинайте с небольшой физической нагрузки, например, с утренней зарядки и коротких пеших прогулок. Постепенно наращивайте продолжительность, частоту и интенсивность занятий.
Будьте здоровы!
- Подробности
- Просмотров: 471
Страница 104 из 141
