С 29 сентября по 5 октября 2025 года в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу по инициативе Минздрава РФ.
Акция приурочена ко Всемирному дню сердца, который проводится 29 сентября.
Предлагаем Вам ознакомится с основными мерами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые входят в программу Недели:
- Достаточная физическая активность. Рекомендуется уделять не менее 30 минут умеренной физической активности в день. Полезны динамические циклические нагрузки, такие как ходьба, плавание, танцы и езда на велосипеде.
- Рациональное питание. Основу рациона должны составлять зерновые продукты, овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты. Рекомендуется ограничить потребление жиров, соли и «лёгких» углеводов.
- Поддержание нормального веса. Индекс массы тела должен быть в пределах 18,5–24,9 кг/м².
- Отказ от пагубных привычек и зависимого поведения. Курение и употребление даже небольших доз алкоголя являются серьёзными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль уровня холестерина в крови. Общий холестерин должен быть менее 5 ммоль/л.
- Контроль артериального давления. Артериальное давление должно быть в норме — менее 140/90 мм рт. ст.
- Минимизация стрессовых ситуаций. Важно избегать постоянной торопливости и раздражительности по пустякам. Рекомендуется активно отдыхать, общаться с друзьями и близкими.
- Защита от инфекционных заболеваний. Особенно важно избегать гриппа, ОРВИ и ангины. Никогда не следует переносить эти заболевания «на ногах», необходимо следовать рекомендациям врача и не прерывать лечение без его разрешения.
При появлении таких признаков, как повышенное давление, одышка, дискомфорт в груди, учащённое или нерегулярное сердцебиение, необходимо обратиться к терапевту. Будьте здоровы!
- Подробности
- Просмотров: 456
25 сентября 2025 года в гостиницы "Турист" состоялась увлекательная интеллектуальная игра "Здоровый КВИЗ", организованная Молодёжным Советом Омской областной общественной организацией профсоюзов работников здравоохранения РФ.
Коллектив бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Наркологический диспансер» представил команду в составе 3 человек: капитана команды врача - эпидемиолога Швецовой М.А., врача - клинической лабораторной диагностики Зайцевой Е.В. и ведущего системного администратора Шарапова А.Н. Наша команда заняла достойное 10-е место среди 26 команд-участников.
Несмотря на напряжённую борьбу, участники прекрасно провели время, зарядились положительными эмоциями и укрепили командный дух!
Мы гордимся нашими коллегами и благодарим организаторов за незабываемый вечер!
 |
 |
- Подробности
- Просмотров: 453
25 сентября 2025 года в Федеральном казенном учреждении здравоохранения «Медико-санитарная часть №55 Федеральной службы исполнения наказаний» заведующий стационарным отделением медицинской реабилитации, врач-психиатр-нарколог бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Наркологический диспансер» Попок Игорь Алексеевич выступил с лекцией для лиц, содержащихся в учреждениях УФСИН России по Омской области на тему: «Профилактика употребления алкоголя. Мотивация зависимых от алкоголя лиц к прохождению лечения и медицинской и социальной реабилитации».
- Подробности
- Просмотров: 437
Страница 43 из 141
