БУЗОО "Наркологический Диспансер"

Семинар для региональных некоммерческих организаций Омской области

    В рамках работы по улучшению качества подготовки социально значимых проектов и увеличению количества некоммерческих организаций Омской области, участвующих в конкурсах фонда культурных инициатив 7 ноября состоялся обучающий семинар для региональных некоммерческих организаций с участием Губернатора Омской области, председателя Правительства Омской области В.П. Хоценко и представителей Фондов.  Для участия в мероприятии были приглашены руководители органов исполнительной власти Омской области. От бюджетного учреждения здравоохранения Омской области «Наркологический диспансер»  участие приял главный врач Титов Дмитрий Сергеевич.

На фото главный врач БУЗОО «Наркологический диспансер» Титов Дмитрий Сергеевич и глава администрации Октябрьского административного округа города Омска Котов Дмитрий Сергеевич.

Подробности

Просмотров: 81

Профилактика стресса и употребления алкоголя

    Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) характеризует стресс как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Это комплекс изменений, которые происходят в организме в случае опасности: резко увеличивается уровень адреналина в крови, повышается давление, учащается пульс, ровеносные сосуды расширяются, возрастает интенсивность деятельности мозга и мышечного аппарата, подавляется чувство голода и происходит около 1400 других психофизиологических изменений. В этом смысле стресс существует как способ выживания.
 Способность реагировать на интенсивные внешние раздражители определяется индивидуально-психологическими особенностями конкретной личности: психофизиологической конституцией, чувствительностью к воздействиям (сензитивностью) особенностями мотивационной и эмоционально-волевой сферы.
Какой вид стресса возникнет у того или иного человека, зависит от таких параметров как стрессоустойчивость и стрессодоступность. Доминирование того или иного параметра зависит от множества факторов, среди которых: состояние физического и психического здоровья, особенности личности, состояние системы психологической защиты, наличие или отсутствие социальной поддержки. Стрессодоступность повышается при недостатке сна, употреблении алкоголя, физической или психической истощенности, после перенесенной болезни и т.д. Несомненно, играет роль сила и длительность самого стрессового воздействия.
    Существует  два вида стресса:

1) эустресс – нормальный стресс, служащий целям сохранения и поддержания жизни (“stress” (англ.) – давление, нажим, напряжение);

2) дистресс – патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах (“distress” (англ.) – горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда).

 Особенно опасен длительный хронический стресс, вызванный длительными конфликтами или неудовлетворенностью жизнью. Значительную роль играют травматические события и потери.
  Любой вид  стресса потенциально может стать причиной употребления алкоголя и привести к пагубным последствиям, а также формированию алкогольной зависимости.  
     Чтобы внешние воздействия не вызывали дистресс, необходимо соблюдать следующие правила:

• Полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Хороший отдых очень важен для человека. Если не давать нашему организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведет к нежелательным результатам, в том числе и к эмоциональному стрессу.
• Сбалансированное питание. Рациональное питание – залог здоровья и продуктивного дня.
• Отказ от употребления алкоголя и других психоактивных веществ. Существует заблуждение, что алкоголь снижает уровень тревоги, помогает расслабиться в стрессовой ситуации. На самом деле, алкоголь имеет обратный эффект, напротив, усугубляя состояние.
• Двигательная активность. Этот аспект часто игнорируется, особенно когда работа связана с малоподвижным положением тела перед монитором компьютера, за рулём автомобиля, за рабочим столом. Организму человека  для поддержания состояния здоровья необходимо движение, поэтому важно уделять время умеренной физической активности 2-3 раза в неделю регулярно.
• Изменение мышления. Старайтесь видеть позитивную сторону происходящего. Переносить жизненные трудности и противостоять депрессивным и стрессовым состояниям также помогают юмор и самоирония. Сместите фокус с неприятностей на радостные события. Стройте планы, ставьте цели, выстраивайте положительные жизненные перспективы.
• Наличие хобби, увлечений. Интересы и увлечения помогают достичь гармонии, подпитывают наше самоуважение, улучшают настроение.
• Своевременно проходите диспансеризацию с целью профилактики возможных соматических и психических заболеваний.

     Будьте здоровы!

Подробности

Просмотров: 89

Объявление

Подробности

Просмотров: 92

1 ноября - день профсоюзов

Подробности

Просмотров: 71

Социальная проект "Заступник"

Подробнее Вы можете ознакомиться по ссылкам:

1. ЗАСТУПНИК 2024

2. Приложение 2 Информационный материал

Подробности

Просмотров: 95