БУЗОО "Наркологический Диспансер"

Всемирный день без табака

31 мая — Всемирный день без табака. Это отличный повод задуматься о своём здоровье и  сделать шаг к здоровой жизни - отказаться от курения.

Курение вредит практически всем системам организма:

• ухудшает работу сердца и сосудов;
• повышает риск рака, хронических заболеваний лёгких;
• снижает иммунитет;
• негативно влияет на внешность (кожа, зубы, запах изо рта);
• сокращает продолжительность жизни.

 Преимущества отказа от курения

Отказ от курения приносит множество преимуществ для здоровья, качества жизни и даже финансового положения. Положительные изменения начинаются уже в первые часы после последней сигареты и продолжаются годами. 

Преимущества отказа от курения для здоровья:

• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Через 2–12 недель улучшается кровообращение и функция лёгких. 
• Обострение вкуса и обоняния. Уже через 2 дня после прекращения курения многие замечают более яркие вкусовые ощущения и улучшение обоняния. 
• Исчезновение неприятного запаха. Через неделю после отказа от курения заметно улучшается состояние зубов, исчезает неприятный запах изо рта.
• Уменьшение кашля и одышки. Через 1–9 месяцев функционирование лёгких значительно улучшается, уменьшается кашель и одышка. 
• Повышение физической выносливости. Уже через месяц после отказа от курения увеличивается жизненная ёмкость лёгких, становится легче заниматься спортом. 
• Снижение риска заболеваний у окружающих. Отказ от курения уменьшает риск респираторных заболеваний (например, астмы) и ушных инфекций у детей, которые ранее подвергались воздействию вторичного табачного дыма.

Психологические и социальные преимущества:

• Снижение симптомов депрессии и тревожности. Многие бывшие курильщики отмечают улучшение эмоционального состояния. 
• Повышение стрессоустойчивости и самооценки. Преодоление зависимости требует силы воли, что повышает уверенность в себе. 
• Больше свободы в общении. Нет ограничений на места, где можно находиться — не нужно выходить на улицу, чтобы покурить.
• Улучшение отношений. Отказ от курения может положительно сказаться на социальных взаимодействиях и отношениях. 

Финансовые преимущества:

Курение — значительная статья расходов. Например, при выкуривании пачки в день затраты могут составлять около 50 000 рублей в год. Отказ от курения позволяет направить эти средства на более полезные цели. 

Важно помнить, что некоторые последствия курения могут быть необратимы (например, тяжёлые повреждения лёгких или хронические сердечно-сосудистые заболевания), но отказ от табака в любом возрасте приносит пользу здоровью.

С чего начать?

• Примите решение. Сделайте осознанный выбор в пользу здоровья.
• Найдите поддержку. Расскажите близким о своём решении, заручитесь их поддержкой.
•  Ищите здоровые альтернативы. Новые хобби, спорт, прогулки — помогут отвлечься от мыслей о курении в процессе отказа.
• Обратитесь к врачу. В случае если не удается отказаться от курения самостоятельно, специалист психиатр-нарколог поможет подобрать необходимые препараты, учитывая индивидуальные особенности здоровья и степень зависимости от никотина.

Консультацию по проблемам табачной зависимости можно получить бесплатно и анонимно, обратившись на телефон

 «Горячей линии» по прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости: 344-003, БУЗОО «Наркологический диспансер».

Давайте вместе сделаем мир свободнее от табачного дыма!

Берегите себя и будьте здоровы!

Подробности

Просмотров: 195

Семинар

21 мая 2026 года бюджетным учреждением здравоохранения Омской области «Наркологический диспансер» проведен семинар в режиме многоточечной конференции для медицинских работников наркологических кабинетов центральных районных больниц.

Тема семинара: «Никотинсодержащая продукция – нормативно-правовая база. Профилактика потребления никотинсодержащей продукции. Организация работы Школы здоровья по отказу от потребления табака».

В семинаре приняли участие сотрудники 30 центральных районных больниц Омской области.

Подробности

Просмотров: 200

Профилактика заболеваний эндокринной системы

Эндокринная система регулирует работу всего организма — от обмена веществ до настроения. Многие заболевания эндокринной системы на ранних стадиях  протекают бессимптомно, поэтому важна профилактика!

Щитовидная железа – самая большая железа внутренней секреции в эндокринной системе человека, вырабатывающая  гормоны, регулирующие обмен веществ, рост и развитие тканей, органов и костного аппарата.

Согласно статистике ВОЗ, от 10 до 30% взрослого населения в мире имеют увеличение щитовидной железы в результате дефицита йода или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. Кроме того,  дисфункции щитовидной железы оказывают влияние на развитие или неблагоприятное течение иных заболеваний.

Как позаботиться о здоровье эндокринной системы:

1. Употребляйте продукты питания, обогащенные йодом (специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30 процентов суточной нормы этого микроэлемента).
2. Употребляйте морепродукты с высоким содержанием йода: морская капуста (чтобы обеспечить суточную потребность в йоде, достаточно съесть 100–150 г этой водоросли), рыбий жир, речная рыба.
3. Приём специальных витаминно-минеральных препаратов, содержащих йод. Тип препарата и его дозировка подбирается только врачом на основании результатов анализов.
4. Контроль за весом (питание в соответствии с энергетическими затратами человека).
5. Исключите из рациона жирные блюда, жареное, копчёное, соленое. В меню должны входить зерновые продукты, фрукты, овощи.
6. Оптимальная физическая активность: утренняя зарядка, разминки во время работы в офисе, прогулки не менее 30 минут в день.
7. Употребляйте очищенную питьевую воду и сезонные продукты питания.
8. Используйте защитные средства для уменьшения попадания ультрафиолетовых лучей на кожу, ограничивайте пребывание под прямыми солнечными лучами.
9. Контролируйте по возможности уровень стресса в своей жизни.
10. Откажитесь от потребления алкоголя и никотина.

Обратитесь к врачу, если заметили:

• постоянную усталость и апатию;
• резкие изменения веса;
• сухость кожи, выпадение волос;
• перепады настроения;
• проблемы с памятью и концентрацией.

Забота о здоровье начинается с простых шагов! Берегите себя и вовремя проходите обследования.

Подробности

Просмотров: 211

Собрание объединения медицинских психологов и специалистов по социальной работе

     14 мая 2026 года в наркологическом диспансере прошло очередное собрание методического объединения медицинских психологов и специалистов по социальной работе. Обсуждались вопросы   психологического и социально-психологического сопровождения пациентов наркологического профиля.

     В повестке дня:

• Обмен опытом работы с пациентами, страдающими химическими зависимостями.
• Современные методы психологической диагностики и коррекции.
• Особенности мотивационного консультирования в наркологии.
• Профилактика профессионального выгорания у специалистов.
• Междисциплинарное взаимодействие в процессе реабилитации наркологических больных.

      Основные темы обсуждения:

• Применение когнитивно-поведенческих техник в работе с зависимыми пациентами.
• Семейное консультирование как важный этап реабилитации.
• Социально-психологическое сопровождение работы с созависимыми лицами.
• Психологическая поддержка пациентов на этапах лечения.

     В мероприятии приняли участие медицинские психологи и специалисты по социальной работе амбулаторно-поликлинического и стационарного звеньев диспансера.

     Подобные мероприятия способствуют повышению профессиональной компетенции специалистов и улучшению качества оказания социально-психологической помощи пациентам.

Подробности

Просмотров: 221

Это интересно!

Подробности

Просмотров: 216