В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии, которая проводится с 11 по 17 мая 2026 года и приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (17 мая), напоминаем почему важно контролировать свой уровень артериального давления.

Важно знать! Гипертония часто протекает незаметно, но повышает риск инфарктов, инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что делать?

Контролируйте артериальное давление:

• Измеряйте артериальное давление ежегодно, а при склонности к гипертонии — чаще, по рекомендации врача.
• Используйте проверенный тонометр, соблюдайте правила измерения (спокойное состояние, рука на уровне сердца).

Оптимальным считается давление 120/80 ниже. 140/90 и выше – повод обратиться к врачу.

Профилактика артериальной гипертонии:

1. Контроль веса: избыточная масса тела повышает давление.
2. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; ограничьте соль (не более 5 г в день).
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
4. Будьте активны: 30 минут ходьбы или лёгкой гимнастики ежедневно.
5. Управляйте стрессом: дыхательные упражнения, прогулки, хобби.
6. Высыпайтесь: 7–8 часов в сутки.

Важно:

• Если врач назначил лечение — принимайте препараты регулярно, даже если чувствуете себя хорошо.
• Не меняйте дозировку и не отменяйте лекарства без консультации с врачом.
• Посещайте врача для плановых осмотров.

Заботьтесь о себе и близких — вовремя проверяйте давление и следуйте рекомендациям доктора!

Здоровье в ваших руках!