29 октября в 2025 году отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов и может привести к летальному исходу.
Результат инсульта головного мозга – нарушение притока крови к нервным клеткам и давление скопившейся крови на ткань мозга, что может впоследствии привести к гибели нервных клеток, смертельному исходу или инвалидизации человека.
До 90% инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество факторов риска, включая гипертонию, диету, курение и физические упражнения. Профилактические меры в отношении инсульта также будут способствовать значительному сокращению случаев инсульта.
Меры профилактики инсульта:
- Контроль артериального давления
50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контроль повышенного артериального давления уменьшает риск инсульта.
- Сбалансированное питание. Потребление необходимого количества свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Минимальное употребление обработанной пищи.
- Контроль уровня холестерина. 1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Ограничение потребления насыщенных жиров, избегание обработанной пищи и регулярные физические упражнения — путь к снижению холестерина и уменьшению риска инсульта.
- Поддержание здорового веса. 1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25.
- Отказ от табакокурения и избегание прокуренных помещений.
Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.
- Отказ от потребление алкоголя . Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя.
- Контролируйте уровня сахара в крови. У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта.
- Психологическое благополучие. Умение справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
Раннее распознавание инсульта имеет чрезвычайно важное значение. Знание признаков инсульта и лечение спасают жизни и ускоряют выздоровление.
Помните, что инсульт может случиться с каждым. Если Вы видите, что с человеком случилась беда – не проходите мимо. Будьте внимательны друг к другу.