Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии, 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
В 2025 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Основная цель Дня – способствовать повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять и знать свои цифры артериального давления, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
По оценкам ВОЗ трое из десяти человек на нашей планете живут с гипертонией, что составляет примерно 1,8 миллиарда человек. Таким образом, примерно 75% страдающих гипертонией во всём мире, находятся в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезней почек и даже внезапной смерти.
Необходимо помнить, что у гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления.
Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска:
- злоупотребляющих соленой, жирной пищей;
- употребление алкоголя и табака;
- большое количество стрессовых ситуаций;
- повышение уровня холестерина;
- низкая физическая активность;
- отягощенная наследственность.
Выявление гипертонии возможно в случае регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.
Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте. Артериальное давление – 120/80 мм рт.ст. – оптимально для любого возраста.
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо соблюдать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
- Регулярная физическая активность в течение 30-60 минут и более.
- Контроль массы тела.
- Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли.
- Нормализация сна (не менее 8 часов в сутки).
- Контроль уровня холестерина и сахара крови.
- Отказ от употребления алкоголя.
- Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль стрессовых ситуаций.
Все взрослые люди должны знать и контролировать свое кровяное давление. В случае высокого кровяного давления необходимо своевременно проконсультироваться с врачом.